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Aumento da Resistência Física

Os exercícios de Pilates trabalham vários músculos do corpo ao mesmo tempo, indo desde músculos que você nunca trabalhou até aqueles que estamos acostumados a fortalecer nas atividades do dia a dia.

Tonifica a Musculatura

Bom, com todo esse fortalecimento físico desenvolvido durante as aulas de Pilates, quem se beneficia é o famoso tanquinho.

Além disso ele está tonificando o abdômen, que é ótimo para a prática de atividades físicas e também esportes, pois a ativação desse músculo é exigida em todos os exercícios.

Aumento da Flexibilidade

Antes de mais nada é importante falar que a flexibilidade varia de pessoa para pessoa e também envolve fatores como altura, sexo, atividades diárias, postura, entre outras.

Os primeiros movimentos que podemos fazer para aumentar a flexibilidade são os famosos alongamentos para que o corpo saia do modo estático de ficar o dia todo sentado na frente de um computador.

Dessa forma, existe uma maior concentração e em consequência uma maior circulação do sangue, aumentando a quantidade bombeada em cada músculo.

Esse movimento simples ajuda em muito o seu corpo sendo então um dos ótimos benefícios do Pilates!