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Benefícios do Pilates para Crianças

A geração de crianças dos dias atuais não são ativas como nós éramos, ou nossos pais e avós. A diversão delas são computadores, ipads e celulares, enquanto antigamente diversão era subir na árvore, correr e brincar de esconde-esconde.

Assim sendo, as crianças de antigamente eram muito mais ativas, e alongavam e trabalhavam a musculatura do corpo todo porque quase todas as brincadeiras incluíam corrida ou uma força mais necessária.

Pois bem, hoje em dia as crianças são praticamente sedentárias pois o máximo de exercício que fazem é andar de um local até o outro e não são distancias longas o suficiente para ser considerada como atividade física.

Então uma coisa muito importante para ensinar às crianças de hoje é uma boa postura, e alinhamento da coluna. O tanto de horas que se passam na frente do computador, jogos eletrônicos, celular ou até mesmo sentados nas carteiras da escola são tantas, que descompensam na postura da criança.

Assim, exercícios de fortalecimento muscular e de flexibilidade podem ajudar, e muito, em ações simples como por exemplo carregar sua mochila cheia de livros.

Isso pode ser melhorado com todos os benefícios do Pilates para crianças, ou seja, com exercícios adequados para estender e deixar a coluna vertebral mais flexível. Os exercícios tem todos os princípios básicos do Pilates e a aula deve ser montada com muita diversão e criatividade para prender a atenção dos baixinhos.

Aqui podemos separar 15 benefícios do Pilates para crianças:

  • O Pilates aprimora o alinhamento postural das crianças, criando uma consciência de postura.
  • Melhora a concentração e adquire uma atenção maior para tarefas como a lição de casa ou as aulas na escola.
  • Aumento dos níveis de atenção.
  • Melhora do sono.
  • Pilates é recomendado como atividade física, especialmente para melhorar o desempenho atlético.
  • Previne desvios posturais como a escoliose e também fortalece a musculatura das costas.
  • Redução do estresse.
  • Tem um aumento da mobilidade
  • São feitos muitos exercícios de equilíbrios para que a criança tenha um balanço e uma simetria corporal, e para que aprendam também que seu corpo está em constante mudança.
  • Tem um aumento na flexibilidade o que significa que a criança terá uma amplitude de movimento e maior agilidade ao realizar outras atividades.
  • Um dos maiores benefícios do Pilates para crianças é a redução do sedentarismo e por consequência, uma diminuição da obesidade infantil.
  • Desenvolve também a autoestima e autoconfiança da criança, ajudando-a interagir com outras crianças.
  • Evita lesões. Uma criança com maior flexibilidade e força é ótima para praticar esportes e seus músculos estarão prontos mais cedo.
  • Melhora a circulação sanguínea.
  • Maior percepção do próprio corpo e do espaço ocupado.

Como podemos ver os benefícios do Pilates para crianças são tantos que obviamente se trata de uma ótima alternativa para atividades físicas à serem realizadas.